Day1 – Asa incepe #7DayChallengeRomania

Va spuneam ca in saptamana 16-22 Octombrie particip la #7DayChallengeRomania, provocare venita de la Ambasada Suediei. Azi va prezint Day1, pe sectiunile Eat, Move & Live smart.

#7DayChallengeRomania

Mi-am propus ca in aceste 7 zile sa nu mananc deloc carne, sa alerg in fiecare zi si sa fie o perioada „smart live”. Va explic imediat.

Day1 #move – dimineata pe racoare

Dimineata pe racoare, m-am trezit pentru alergare 🙂 Erau 8 grade in Parcul Nicolae Romanescu, suficient de putine incat sa se vada aburul respiratiei. Dar si o lumina buna pentru a vedea superb peisajul de toamna.

Dimineata pe racoare - Day1

Am alergat o tura de parc, aproximativ 2 km, vorba lu’ Strava.

2 km - Day1

Destul incat sa transpir si sa incep ziua energizat dupa o mica repriza de sport.

#Move continua cu cateva serii de mers pe jos, una la pranz si alta dupa job.

Update:

2 km de plimbare

Day1 #eat – Miercurea fara carne toata saptamana

Daca sunteti obisnuiti cu #Miercureafaracarne, saptamana asta o sa fie Miercuri in fiecare zi 🙂

Azi am inceput hidratarea de dupa alergare cu un green fresh din castraveti, kiwi si spirulina.

Green Fresh

Apoi am savurat rosii de la tara, masline de Thassos si cartofi frantuzesti cu branza.

Mic dejun - Day1

Mai tarziu, in intervalul dulce 09:00 – 11:00, am bagat o bucatica de ciocolata neagra Heidi Dark Extreme si o portie de resveratrol 🙂

resveratrol - struguri negri

Legumele si fructele care au culoarea albastru-mov contin resveratrol: strugurii „negri”, vinetele, ceapa si varza rosie, prunele etc.

Intervalul 09:00-11:00 il numesc dulce deoarece in acea perioada corpul are nevoie de dulciuri si in plus, ele se metabolizeaza mai usor.

Deci pentru o sanatate buna, fructe si o patratica de ciocolata intre 9 si 11 dimineata, nu seara 🙂

Day1 abia a inceput. La pranz voi savura o ciorba de rosii iar seara o mancare cu spanac. Vin si pozele pe masura ce savurez meniul fara carne

Update:

Ciorba de rosii de gradina, cred ca sunt ultimele pe anul asta.

ciorba de rosii

Update:

Spanac, ou ochi si ceapa, toate de la curte de la mama soacra. Le-am servit pe paine cu maia, prajita.

spanac

Day1 #live – verde, viata, offline

In primul rand, ca sa ma duc la alergare la 07:30, m-am culcat mai devreme. Daca de obicei ma bag la culcare dupa 00:00, aseara la 23:00 eram deja in pat.

Adica mai mult somn si mai putina energie electrica consumata. Si da, cand ma culc opresc si wi-fi-ul 🙂

Dar pentru ca sectiunea „smart live” este despre viata, verde si offline, am mai facut ceva. Am cumparat de la Auchan un copacel din carton reciclat 100%.

copacel Auchan

Costa 5 lei iar in schimbul acestuia Auchan va planta 2 copacei adevarati in cadrul campaniei Mobilizatron „Impreuna ajutam Romania sa respire”.

Cum prima parte a campaniei Mobilizatron coincide cu provocarea #7DayChallengeRomania, am zis sa fie gand la gand cu bucuria.

diploma Mobilizatron Auchan

#7DayChallengeRomania intre 16 si 22 Octombrie

#7DayChallengeRomania este o provocare menita sa mediatizeze timp de 7 zile un stil de viata sustenabil adoptat de persoane din diferite domenii.

Printre participantii care au ales provocari din cele 3 categorii EAT, LIVE & MOVE se numără Amalia Enache (Pro TV), Melania Medeleanu (Prima TV), Toma Nicolau (blogger), Gelu Duminica (social activist), Calin Razvan Diaconu (singer The Kryptonite Sparks), Bianca Teodorescu (blogger) si Virgin Radio crew.

Si daca tot este vorba de mediatizare si de bune exemple, iata la ce se refera cele 3 sectiuni.

EAT SMART

SMART MOVE

Smart Live

Spor provocator!

10 Comments

    • Daniel Botea
    • Daniel Botea
    • Daniel Botea
    • Daniel Botea
    • Daniel Botea

Leave a Reply