Va spuneam ca in saptamana 16-22 Octombrie particip la #7DayChallengeRomania, provocare venita de la Ambasada Suediei. Azi va prezint Day1, pe sectiunile Eat, Move & Live smart.
Mi-am propus ca in aceste 7 zile sa nu mananc deloc carne, sa alerg in fiecare zi si sa fie o perioada „smart live”. Va explic imediat.
Day1 #move – dimineata pe racoare
Dimineata pe racoare, m-am trezit pentru alergare 🙂 Erau 8 grade in Parcul Nicolae Romanescu, suficient de putine incat sa se vada aburul respiratiei. Dar si o lumina buna pentru a vedea superb peisajul de toamna.
Am alergat o tura de parc, aproximativ 2 km, vorba lu’ Strava.
Destul incat sa transpir si sa incep ziua energizat dupa o mica repriza de sport.
#Move continua cu cateva serii de mers pe jos, una la pranz si alta dupa job.
Update:
Day1 #eat – Miercurea fara carne toata saptamana
Daca sunteti obisnuiti cu #Miercureafaracarne, saptamana asta o sa fie Miercuri in fiecare zi 🙂
Azi am inceput hidratarea de dupa alergare cu un green fresh din castraveti, kiwi si spirulina.
Apoi am savurat rosii de la tara, masline de Thassos si cartofi frantuzesti cu branza.
Mai tarziu, in intervalul dulce 09:00 – 11:00, am bagat o bucatica de ciocolata neagra Heidi Dark Extreme si o portie de resveratrol 🙂
Legumele si fructele care au culoarea albastru-mov contin resveratrol: strugurii „negri”, vinetele, ceapa si varza rosie, prunele etc.
Intervalul 09:00-11:00 il numesc dulce deoarece in acea perioada corpul are nevoie de dulciuri si in plus, ele se metabolizeaza mai usor.
Deci pentru o sanatate buna, fructe si o patratica de ciocolata intre 9 si 11 dimineata, nu seara 🙂
Day1 abia a inceput. La pranz voi savura o ciorba de rosii iar seara o mancare cu spanac. Vin si pozele pe masura ce savurez meniul fara carne
Update:
Ciorba de rosii de gradina, cred ca sunt ultimele pe anul asta.
Update:
Spanac, ou ochi si ceapa, toate de la curte de la mama soacra. Le-am servit pe paine cu maia, prajita.
Day1 #live – verde, viata, offline
In primul rand, ca sa ma duc la alergare la 07:30, m-am culcat mai devreme. Daca de obicei ma bag la culcare dupa 00:00, aseara la 23:00 eram deja in pat.
Adica mai mult somn si mai putina energie electrica consumata. Si da, cand ma culc opresc si wi-fi-ul 🙂
Dar pentru ca sectiunea „smart live” este despre viata, verde si offline, am mai facut ceva. Am cumparat de la Auchan un copacel din carton reciclat 100%.
Costa 5 lei iar in schimbul acestuia Auchan va planta 2 copacei adevarati in cadrul campaniei Mobilizatron „Impreuna ajutam Romania sa respire”.
Cum prima parte a campaniei Mobilizatron coincide cu provocarea #7DayChallengeRomania, am zis sa fie gand la gand cu bucuria.
#7DayChallengeRomania intre 16 si 22 Octombrie
#7DayChallengeRomania este o provocare menita sa mediatizeze timp de 7 zile un stil de viata sustenabil adoptat de persoane din diferite domenii.
Printre participantii care au ales provocari din cele 3 categorii EAT, LIVE & MOVE se numără Amalia Enache (Pro TV), Melania Medeleanu (Prima TV), Toma Nicolau (blogger), Gelu Duminica (social activist), Calin Razvan Diaconu (singer The Kryptonite Sparks), Bianca Teodorescu (blogger) si Virgin Radio crew.
Si daca tot este vorba de mediatizare si de bune exemple, iata la ce se refera cele 3 sectiuni.
Spor provocator!
Blogoltean verde ca prazul si natural ca Aloe Vera.
Informatia utila impartasita este remediul natural contra ignorantei
Mirela
Este foarte tare provocarea ta si ma bucur mult ca poti sa respecti tot ce ti-ai propus 🙂
Mult succes!
Daniel Botea
Multumesc frumos! Poti sa incerci si tu, macar cu una dintre cele 3 sectiuni 🙂
Veronica Svanström
Foarte tare, Daniel! Mult succes mai departe!
Noi suntem raciti de sapt. trecuta, de aia nu ne-am bagat. Se pune daca mergem numai pe jos la cumparaturi, de 5 ani incoace :)? Glumesc :P.
Daniel Botea
Puteti sa faceti o aroganta si sa mergeti pe jos la Kaufland si la Lidl, dar la cele din Craiovita 🙂 Spor!
Veronica Svanström
Lol…imagineaza-ti cum am ajunge acasa, cu un rucscac cu 20 l de apa in spate si alte plase cu restul cumparaturilor :))
Daniel Botea
Glumeam mai 🙂 Mai fac si eu cumparaturi pe jos, da’ doar cand am de luat maruntisuri.
Veronica Svanström
Noroc ca nu suntem asa aroganti de felul nostru :P.
Daniel Botea
Pai nici eu nu zisei sa luati de la ExFlor 🙂 Asta e vis a vis de Fabrica de Bere :))
Veronica Svanström
Stiu ca glumeai :)). Si eu ma amuzam incercand sa-mi imaginez cum am arata la finalul a peste 5 km cu 20l in spate. Unde e Fabrica de Bere :P?
Daniel Botea
Pe Calea Severinului 🙂 La iesirea din Craiova spre Filiasi