Indreptar: bune maniere la birou

Se apropie sarbatorile, suntem in postul Craciunului si mai mult ca niciodata avem nevoie de un mic îndreptar cu bune maniere la birou. Sau formulari cotidiene în birou 🙂

Cifrele zilei: 1711,5 adica RMB persona

Acesta este numarul de kilocalorii pe care trebuie sa le „mananc” zilnic pentru a ma mentine la greutatea ideala de 75 de kg. Adica Rata Metabolosmului Bazal = 1711,5 kilocalorii/zi in cazul meu.