Dormi bine, (cr)esti sanatos!

Si normal ca inspiratia mea pentru sferturile Ligii Campionilor a „dormit” putin. Azi e Ziua Zzzzzz… Ziua Internationala a Somnului. Adica un motiv bun ca sa dormi bine 🙂

Dormi bine?

Dormi bine, (cr)esti sanatos!

Eu unul recunosc de multe ori ca sunt „in urma cu somnul” si actionez in consecinta. Incerca sa recuperez in weekend, cand imi place sa ma trezesc pe la 9:30 – 10. Si apoi sa completez si cu un somnic dupa masa pranz 🙂 Tu dormi bine in weekend?

Statistica spune ca aproape 35% dintre adulti nu dorm cat ar trebui. Aproximativ 1 milion de romani sufera de tulburari de somn. Iar nesomnul natiunii naste… probleme.

Daca nu dormi bine, lipsa unui somn de calitate afecteaza direct sau indirect sanatatea:

  • obezitate,
  • hipertensiune,
  • diabet,
  • atacuri ischemice cerebrale sau coronariene
  • scaderea libidoului, impotenta,
  • lipsa de atentie, concentrare redusa,
  • scaderea productivitatii
  • producerea de accidente (rutiere, casnice, de munca).

Initial Ziua de Luptă Impotriva Insomniei a fost 21 Martie, cand ziua este egala cu noaptea. Acum 18 Martie este Sarbatoarea Somnului. Bine ca nu au schimbat data cu 27 martie, cand se schimba ora si dormim cu 1 ora mai putin 🙂

Acum, daca tot s-a decretat azi Ziua Zzzzzzz, cum te gandesti sa sarbatoresti?

Te inspir cu o imagine…

somn usor si odihnitor

Iar daca inca n-ai cascat, uite si o legatura „plastica” intre casca si somn 🙂

ajutor de somn

Somn usor, oricand esti dispus sa dormi bine!

Save

5 Comments

Leave a Reply

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.