De Ziua Internationala a Inimii am scris despre fericirea inimii. Voi scrie astazi, asa cum am promis, despre sanatatea inimii si despre sanatatea aparatului cardiovascular. In revista Forever din Septembrie sunt subliniati 8 pasi importanti pentru o inima sanatoasa.
Rolul articolului meu este sa va incurajez sa incepeti inca de azi, macar cu primul pas daca nu cu mai multi.
8 pasi pentru o inima sanatoasa
- Mancare sanatoasa. Trebuie evitate grasimile saturate si alimentele procesate, care contin deseori multa sare. Se recomanda cel putin cinci portii de legume si fructe pe zi. Greu de realizat, daca n-ar exista suplimentele alimentare naturale gen Nature Min.
- Activitate fizica regulata. Chiar si 30 de minute de activitate fizica zilnica pot fi de folos in prevenirea infarctului miocardic. Personal, mi se pare putin, astfel incat suplimentez in fiecare joi cu 60 – 90 de minute de basket.
- “Nu” hotarat fumatului. Riscul de afectiuni coronariene se reduce la jumatate la un an dupa renuntarea la fumat. Am mai amintit de cateva ori despre efectele nocive ale fumatului si sunt multumit ca in familie si printre prieteni nu sunt fumatori.
- O greutate normala. Pentru persoanele mai plinute, pierderea in greutate impreuna cu o dieta saraca in sare conduce la scaderea tensiunii arteriale. Tensiunea arteriala crescuta este primul factor de risc pentru infarct si un factor de risc major pentru jumatate dintre bolile inimii.
- Controale regulate pentru presiune arteriala, colesterol, glucoza, nivelul de grasime abdominala si indicele de masa corporala. Odata cunoscut riscul total, oricine isi poate dezvolta un plan de actiune pentru imbunatatirea sanatatii inimii.
- Alcool cu masura. In exces, acesta poate mari tensiunea arteriala si chiar si greutatea.
- Fara stres. Desi inca n-a fost demonstrat ca este un factor de risc direct, vorba aceea veche, „a murit de inima rea”, exact la stres se refera. Pe de alta parte stresul este legat de un stil de viata dezordonat, o dieta nesanatoasa, sedentarism, fumat etc. Iar acestia sunt factori de risc majori pentru inima.
- Coenzima Q10 – studiile de specialitate au relevat ca majoritatea cazurilor de probleme cardiovasculare au fost asociate cu un deficit de coenzima Q10.
Si daca am terminat cu cei 8 pasi, Forever a facut un pas inainte si ne pune la dispozitie CardioHealth cu coenzima Q10. un supliment alimentar special realizat pentru a furniza trei nutrienti importanti pentru mentinerea sanatatii aparatului cardiovascular.
Special pentru inima
Forever CardioHealth cu coenzima Q10:
- intretine nivelul optim al homocisteinei,
- acopera cantitatea de coenzima Q10 necesara bunei functionari celulare,
- furnizeaza substante antioxidante importante pentru sanatatea inimii.
Aceste ingrediente valoroase sunt continute in pliculetle de CardioHealth. Un pliculet dizolvat intr-un pahar cu gel de Aloe Vera contribuie la mentinerea sanatatii aparatului cardiovascular.
Va doresc din inima, multa sanatate!
Blogoltean verde ca prazul si natural ca Aloe Vera.
Informatia utila impartasita este remediul natural contra ignorantei
Karla
Punctul 2 si 5: sunt catastrofa:)
Coenzima Q10 nu-i aia care se pune in cremele cosmetice pentru fatza?
PS. n-am uitat de leapsa, ma pun pe treaba indata ce ma eliberez de grijile de moment…
Daniel Botea
Uite ce zice Earl Mindell in Biblia Vitaminelor
Coenzima Q10, desi este o substanţă care poate fi sintetizată de către organism, pe măsura îmbătrânirii devine deficitară.
De fapt, studiile efectuate au demonstrat că nivelul redus de coenzimă Q 10 contribuie în mod direct la procesul de îmbătrânire. Pe lângă întârzierea acestui proces, sporirea cantităţii de coenzimă din organism are şi alte efecte benefice:
• reduce riscul de atac cardiac (îmbunătăţeşte oxigenarea muşchiului inimii; pare să asigure protecţia împotriva inflamaţiilor cardiace virale; previne aritmiile cardiace);
• stimulează sistemul imunitar;
• scade tensiunea arterială;
• are proprietăţi antioxidante foarte asemănătoare cu cele ale vitaminei E;
• ajută la preîntâmpinarea efectelor toxice exercitate de multe medicamente utilizate în tratamentul unor boli asociate cu îmbătrânirea.
Probabil ca proprietatile antioxidante gen Vitamina E si efectul anti-aging o recomanda pentru cosmetice.
Karla
Merci beaucoup…
Am bagat la cap:))