Aveti un stil de viata sanatos?

Vorbim deseori despre un stil de viata sanatos, dar haideti sa incercam sa definim acest concept.

stil de viata sanatos

Stil de viata sanatos

Ca sa fie mai usor voi incerca sa definesc separat cei 2 termeni:

  • stil de viata,
  • sanatate.

Nici macar asa nu este foarte usor, deoarece o definitie unanim acceptata pentru „stil de viata” este la fel de dificil de gasit ca si definitia multimii in matematica. Voi incerca, a fel ca la multime, sa definesc stilul de viata prin elementele care-l compun:

  • Valori,
  • Atitudini,
  • Gusturi,
  • Comportamente,
  • Obiceiuri.

De remarcat ca astfel definit, „stilul de viata” este mai mult decat „modul de viata” cu care este asociat in mod uzual.

Ca sa simplific putin conceptul de stil de viata, am sa-l citez pe Aristotel care spunea ca „suntem ceea ce facem in mod  repetat„.

Adica stilul de viata pe care-l avem este ceea ce facem de obicei. Dupa parerea mea aceasta ar fi cea mai simpla definitie.

Ce e sanatatea?

Nici cu sanatatea nu este la fel de simplu cum s-ar crede.

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) defineste sanatatea ca „stare de bine completa din punct de vedere fizic, mintal si  social si nu neaparat absenta bolii sau infirmitatii”.

La Forever am auzit prima data o definitie cuprinzatoare despre sanatate:

  • sanatate fizica,
  • sanatate sociala (relatii sociale de calitate),
  • sanatate financiara,
  • sanatate psihica,
  • sanatate spirituala.

La care as mai adauga si santatea mediului – vezi „Eco Forever„.

Nu stiu daca Schopenhauer s-a gandit la toate aceste aspecte atunci cand a zis ca „Sanatatea nu reprezinta totul, dar fara sanatate totul este nimic”.

Sanatos, scurt si simplu

Dar ca sa nu va bag in ceata definitiv, am sa simplific la maxim definitia pentru „stilul de viata sanatos” la „obiceiuri sanatoase”. Evident, tinand cont de elementele enumerate mai sus.

Am incercat sa fac aceasta simplificare tocmai pentru a cuantifica mai usor obiceiurile sanatoase pe care le avem sau nu. In ceea ce ma priveste consider ca am urmatoarele obiceiuri sanatoase:

    • nu mananc carne de doua ori pe saptamana,
    • nu fumez,
    • nu beau cafea (maxim 10 – 20 cafele anual),
    • joc basket in fiecare Joi,
    • fac miscare zilnic (gimnastica de dimineata, mers pe jos),
    • beau multa apa,
    • nu prea ma mai uit la televizor (pt. sanatatea mea mintala),
    • mananc sanatos (pe cat posibil),
    • fac detoxifiere cu Aloe Vera de doua ori pe an (este deja un obicei pentru ca sunt in al treilea an ),
    • particip saptamanal la cursuri de dezvoltare personala,
    • imi respect mesele principale,
    • imi respect perioadele de relaxare (zilnice, saptamanale, vacante etc.),
    • scriu zilnic pe blog.

Obiceiuri mai putin sanatoase

Sunt plin de calitati, nu-i asa 🙂  Dar am si obiceiuri mai putin sanatoase, va spun doar cateva:

  • stau mult la calculator (desi reusesc sa evit 1 zi pe saptamana calculatorul),
  • nu prea reusesc sa ma culc inainte de 11:30,
  • desi doctor Menci recomanda maxim o bere zilnic, vara depasesc maximul,
  • rar reusesc sa-mi stabilesc un program zilnic pe care sa-l respect intocmai (adica mai pierd si timpul sau prioritatile).

Cam atat despre mine. Voi cum stati cu „obiceiurile sanatoase”? Ca sa nu intreb despre stil de viata sanatos.

Spor!

10 Comments

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.