Test de sanatate

V-am spus ca urmez un curs de nutritie, asa ca voi reveni cu detalii. Azi va provoc la un test de sanatate. Mai precis la aprecierea sanatatii din punct de vedere nutritional, pentru persoanele active.

test de sanatate

Test de sanatate

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa raspundeti cu Da sau Nu la urmatoarele intrebari:

  1. Mancati 3 mese pe zi?
  2. Aveti un mic dejun bogat?
  3. Mancati cereale sau paine la micul dejun?
  4. Mancati lactate de 3 ori pe saptamana?
  5. Mancati cruditati in fiecare zi?
  6. Mancati cel putin un fruct crud zilnic?
  7. Mancati carne doar de 2 ori pe saptamana?
  8. Mancati peste de 2 ori pe saptamana?
  9. Mancati legume fierte zilnic?
  10. Mancati zilnic orez, cartof, gris, paste sau legume uscate?
  11. Mancati alimente complete (integrale)
  12. Folositi ulei de masline?
  13. Mancati circa 10 gr. unt zilnic?
  14. Limitati consumul de sare?
  15. Limitati consumul de zahar?
  16. Mancati zilnic produse dulci?
  17. Mancati zilnic produse cu zahar?
  18. Beti zilnic 1 – 1,5 l apa?
  19. Beti zilnic 1 – 3 pahare vin?
  20. Vin natural (de casa)?
  21. Beti bauturi distilate?
  22. Cititi etichetele?
  23. Consumati produse biologice (bio)?
  24. Folositi cel putin 2 feluri de ulei (pt salate, pt. gatit)?

Pentru a avea raspunsuri sincere si pentru ca starea de sanatate a fiecaruia este o chestiune personala, n-am sa dau cheia testului aici.

In schimb astept ca dupa ce faceti testul sa-mi lasati in comentariu un e-mail unde sa va trimit felul in care se apreciaza raspunsurile – cheia testului.

Dupa aceea, daca doriti sa faceti cunoscut rezultatul acestui test de sanatate, este treaba fiecaruia!

Spor in toate si multa sanatate!

Save

18 Comments

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.