Clean 9 Forever ziua nr. 3

Va spuneam ca am fost cosmonaut pentru 2 zile. Azi sunt la Clean 9 Forever ziua nr 3. Va anunt ca din ziua a 3-a apare mancarea gatita in meniu, detoxifierea masiva fiind facuta zilele 1-2.

Clean 9 Forever ziua nr 3

In brosura sunt mai multe liste de sugestii pentru un meniu de 600 kilocalorii. Meniul nostru de azi (si eu si sotia mea tinem programul Clean 9) a fost urmatorul:

  • Cateva bucatele de piept de curcan cu sos de rosii si usturoi. Plus cateva bucatele de ficat de vaca cu ardei gras, alaturi de un ardei iute.

Clean 9 Forever ziua nr 3

  • O salata de rosii, castraveti, marar, patrunjel, ulei de masline si lamaie.

salata de cruditati

Nu va speriati, n-am mancat singur toata salata, am impartit-o in 3 🙂

Bineinteles ca se pastreaza cele minim 20 de minute de miscare. In seara asta este programata si o alergare in parc. Asta dupa ce de dimineata am executat o plimbare de 20 de minute.

Atentie! In brosura este data o limina minima de miscare. Nu te opreste nimeni sa faci mai mult efort. Si nici nu vei avea probleme, in lipsa meniului strict.

La mine s-a intamplat sa joc basket 90 de minute fiind in primele 2 zile de Clean 9. Adica mancasem doar din pachet, fara sa ajung la meniul de 600 kcal. Si n-am avut probleme.

Spor(t)!

4 Comments

  1. marlene

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.