Clean 9 – ziua nr 7

Incet-incet cele 9 zile de Clean 9 se apropie de sfarsit. Dupa primele 6 zile, am ajuns deja la meniul din ziua nr 7.

Clean 9 pe post de post in ziua nr 3

Clean 9 ziua nr 7

  • ciorba de pui,
  • o salata de castraveti, cu masline, marar si ridichii rosii,
  • hering marinat.

Aici am calculat si kilocaloriile:

  • 10 masline = 90 kcal,
  • 1 castravete = 100 kcal,
  • 6 ridichii rosii = 60 kcal,
  • peste marinat = 100 kcal,
  • marar = 20 kcal,
  • ciorba de pui  = 200 kcal,
  • 1 mandarina mica = 30 kcal.

Total: 600 kcal

Pentru ca este joi si ziua de basket, basketul il consider desert, dar nu adaug caloriile la meniu 🙂

Spor(t)!

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.