Despre scrapbooking si mindfulness a fost vorba la cel mai recent Craiova Blog Meet. Daca am folosit prea multa engleza de la inceput, va explic pe romaneste in continuare.
Scrapbooking si mindfulness la Craiova
In urma cu 10 ani, tot alaturi de blogolteni am realizat primul album scrapbook al Craiovei. Tot Vero a fost capul rautatilor si atunci.
Acum, in calitate de coach certificat in psihologie pozitiva si mindfulness, ne-a vorbit despre cele 24 de forte de caracter si cele 6 domenii.
Le las aici, dar promit sa le dezvoltam cu urmatoarele ocazii:
-
- Intelepciune si cunoastere
- creativitate,
- curiozitate,
- discernamant,
- dragoste de invatatura,
- perpectiva,
- Curaj
- temeritate,
- perseverenta,
- integritate,
- zel/vitalitate,
- Umanitate
- dragoste,
- bunatate,
- inteligenta sociala,
- Dreptate
- munca in echipa,
- echitate,
- leadership,
- Moderatie
- iertare,
- modestie,
- prudenta,
- auto-control,
- Transcendenta
- aprecierea frumusetii si a excelentei,
- recunostinta,
- speranta,
- umor,
- spiritualitate.
- Intelepciune si cunoastere
Nu le voi dezvolta eu, ci impreuna cu colegii de blogosfera si sub indrumarea Veronicai.
Am stabilit deja temele pentru urmatoarele intalniri, psihologia pozitiva si conceptul de iubire de sine.
Acum a fost o prima editie, de reunire, de amintire, de constientizare si de traire a unui moment de creatie colectiva.
De la teorie la practica
Dupa partea teoretica descrisa mai sus, am trecut si la practica. Prin mindfulness am inteles focusarea pe momentul prezent, iar noi ne-am concentrat pe atelierul de scrapbooking.
A fost un exemplu de wellbeing creativ in care ne-am descoperit calitati nebanuite sau ne-am amintit despre momente de mindfulness din trecut.
Fata de atelierele de scrapbooking din trecut, acum a fost o incercare mai complicata, dar cu atat mai frumoasa.
La inceput mi s-a parut imposibil sa ma descurc cu atat de multe benzi dublu-adezive.
Insa la final am fost mandru de creatia mea.
Mi-am amintit de perseverenta din cele 24 de forte de caracter. Dar si de faptul ca sunt un taur incapatanat care-si duce la bun sfarsit proiectele pe care le incepe, in ciuda dificultatilor.
Cu ce-am ramas dupa atelier
Tot referitor la constientizarea momentului, mi-am amintit ca in studentie faceam un exercitiu de relaxare, care s-ar numi acum mindfulness.
Pentru ca nu aveam timp sa dorm cat as fi vrut in sesiune, ma relaxam concentrandu-ma asupra corpului meu, de la degete pana-n varful capului. Ma gandeam la degetele de la picioare si la faptul ca le relaxez. Si asa bucata cu bucata, pana ajungeam in varful capului.
Cand reuseam, eram mai relaxat dupa 20-30 de minute decat dupa cateva ore de somn. Insa cateodata gandurile plecau de la relaxare, iar cand constientizam, o luam de la ultimul gand inapoi, sa vad de unde m-am „pierdut” 🙂
Atunci mi-am dat seama ca oricat de multitasking ne-am crede noi, gandurile noastre sunt secventiale.
Acum mi-am dat ca am mai incercat sa revin pe firul gandurilor, dar nu am mai reusit. Miracolele sesiunii, cand faceai lucruri pe care in afara sesiuni le-ai fi crezut imposibile 🙂
Revenind in actualitate, momentul preferat al serii a fost la finalul „sesiunii” de scrapbooking, cand ne-am dat seama ca avem chiar lucrari reusite.
Au si zis colegii cand a venit mancarea la 12Doispe, ca acum o meritam mai mult decat in alte dati la Craiova Blog Meet 🙂
Stati pe-aproape, ca in episoadele urmatoare incepem sa descifram cele 24 enumerate la inceput in spirit Positive Mind for Life Coach. Pana atunci va las cu imagini de la Craiova Blog Mindfulness!
Spor descoperitor!
Blogoltean verde ca prazul si natural ca Aloe Vera.
Informatia utila impartasita este remediul natural contra ignorantei
