Pana sa definim ce inseamna o astfel de dieta, sa reamintim ca aici putem incadra si posturile de peste an. Poate nu vrem sa devenim vegetarieni, nici sa tinem un post de 45 de zile, dar putem incepe cu cateva zile fara carne in fiecare saptamana.
Eu am inceput in urma cu cativa ani, iar Miercurea si Vinerea sunt de obicei zile fara carne. Miercurea fara carne este rubrica pe blog, dar am experimentat si saptamana fara carne.
Iar daca la inceput nu puteam sa concep o masa fara carne, acum imi este usor sa inlocuiesc carnea in meniu si-am descoperit multe alimente gustoase si sanatoase.
Va numarati printre persoanele care au probleme cu greutatea sau sanatatea? De-a lungul timpului ati incercat mai multe diete care au reusit doar sa va incetineasca metabolismul si sa va puna sanatatea in pericol? Atunci este cazul sa luati in considerare dieta vegetariana, o modalitate sanatoasa si eficienta care va ajuta sa castigati batalia impotriva kilogramelor in plus.
Exista persoane care renunta definitiv la carne, schimbandu-si astfel stilul de viata. Trebuie insa sa stiti, inainte de a face o schimbare de o asemenea amploare, ca nu este deloc usor sa renuntati definitiv la carne. Trebuie sa cereti sfatul unui medic de specialitate si sa va documentati cu atentie despre tot ce inseamna sa fii vegetarian si de abia apoi puteti incerca sa adoptati acest stil de viata.
Mai trebuie sa stiti ca in functie de grupa de sange unele persoane „digera” mai bine anumite alimente, dar si ca fiecare persoana este unica in felul ei.
Daca totusi nu doriti sa renuntati definitiv la carne, insa va doriti o cura de detoxifiere eficienta, dieta vegetariana poate fi o solutie cu rezultate excelente.
Trebuie doar sa incepeti treptat sa inlocuiti proteinele de origine animala cu cele de origine vegetala, sa invatati sa gatiti cat mai multe mancaruri sanatoase.
Veti renunta la tot ce inseamna prajitul in ulei, veti incepe sa consumati cat mai multe legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, soia, uleiuri vegetale, oua, seminte sau produse lactate. Toate acestea vor oferi corpului vitaminele si mineralele necesare unei functionari optime, in acelasi timp va vor ajuta sa eliminati toxinele acumulate in corp si sa slabiti.
Chiar daca la inceput va fi putin mai dificil, exista foarte multe retete care va permit sa gatiti gustos, sanatos si rapid alimentele permise. Multe sugestii gasiti chiar la „Miercurea fara carne”.
Nu trebuie nici sa uitati sa va hidratati corect, sa incercati sa beti cat mai multa apa plata si ceaiuri neindulcite, chiar si sucuri naturale din fructe si legume facute chiar de voi.
Miscarea este un factor foarte important in procesul de slabire, chiar daca nu va place sa faceti un anumit sport puteti sa mergeti cat mai mult pe jos, sa renuntati la scarile rulante si la lifturi, orice fel de miscare in aer liber este incurajata.
Toti cei care au optat pentru dieta vegetariana au observat ca au mai multa energie, pentru ca organismul nu mai depune efort sa digere proteinele de origine animala. De asemenea pielea va deveni mai curata, mai fina si mai luminoasa, iar diferite afectiuni pot fi prevenite (de exemplu problemele cardio-vasculare).
Nu in ultimul rand, cei care consuma mai putina carne au mai putine probleme cu constipatia si cu obezitatea.
Nu va veti infometa, nu va veti pune sanatatea in pericol si veti putea destul de repede sa va schimbati hainele din sifonier. Dieta vegetariana va ofera o multime de aspecte pozitive.
Puteti comenta pe acest post despre dieta vegetariana in cazul in care aveti nevoie de anumite sfaturi. Am vazut ca la majoritatea dietelor oamenii intreaba cum e mai bine sa procedeze si cei mai multi dintre ei primesc raspunsurile asteptate.
Studiati cu atentie lista alimentelor care va ofera proteine, excluzand bineinteles carnea, invatati sa gatiti cat mai gustos si sanatos aceste alimente si veti observa ca dieta vegetariana se poate usor si rapid transforma intr-un stil de viata.
Daca totusi doriti doar sa o incercati, pana la 2 saptamani este perioada ideala in care puteti renunta la carne. Analizand modul in care organismul vostru reactioneaza la eliminarea carnii veti stii daca acest regim alimentar vi se potriveste sau nu.
Pentru cei care au incercat, ce fel de rezultate ati obtinut adoptand aceasta dieta si cat de dificil a fost sa o urmati?
Spor sanatos!
Blogoltean verde ca prazul si natural ca Aloe Vera.
Informatia utila impartasita este remediul natural contra ignorantei
Filtru Apa
asa cum ai spus, hidratarea este importanta. apa de la robinet filtrata, acum este accesibila ca si pret si ne fereste de eventualii poluanti
Daniel Botea
Eu beau apa plata de obicei, dar si apa filtrata 🙂 Din bere :))
Nicu
clar, vorba aia: berea nu-i ca apa …
am pus si un link la post pe pagina de fb
Daniel Botea
Crystal clear 🙂
Marlene
Sunt lacto-ovo-vegetariana de … 17 ani. Nu stiu cand au trecut toti acesti ani fara carne. Pot spune ca,la inceput,nu e usor, dar acum nu mai simt niciun fel de pofta,ba chiar imi displac mirosurile de fripturi si alte preparate carnivore 🙂 Totusi, pe langa dieta bogata in fructe,legume si proteine vegetale din ciuperci,soia, nuci etc recomand si consumul de suplimente alimentare de la o companie serioasa. Din mai multe motive, pe care nu le pot expune aici si acum, dar gasiti destule informatii pe internet. Beneficiile dietei vegetariene sunt multiple, nu numai corpul se curata de toxine, ci si mintea, sufletul… Chiar asa 🙂
Daniel Botea
Confirm ca Marlene este intr-o forma deosebita d.p.d.v. fizic, psihic, mental etc. Spor!
Denisa
De cativa ani tot incerc sa fac fata unei afectiuni care nu va trece..doar voi reusi sa o controlez sau nu…dupa ani de chin pe care nimeni nu il banuieste, m-am decis la un moment dat sa incep sa mananc fara carne, zahar, gluten si lactate de vaca. M-am simtit mult mai bine din prima saptamana si, dupa doua luni problema mea de sanatate s-a ameliorat destul de mult. Eu cred ca alimentatia e singura care ne poate ajuta sa rezolvam dezechilibrele hormonale pe care tot mai multi le au din cauza poluarii, mancarii nesanatoase.
Mentionez ca in astea 2-3 luni am mai mancat o data pe luna carne, insa adevaratul inamic eu zic ca e zaharul..in toate formele lui…poate si foietajele…
Va mai dau un exemple. Eu sunt diagnosticata cu astm desi nu prea am simptome cu exceptia unei respiratii dificile cand si cand. Medicamentele de astm nu isi fac efectul pentru chestia asta a mea, asa ca eu de fapt nici nu cred ca am astm, in fine. Ideea e ca, pe langa zahar, mi-am dat seama ce imi inrautateste simptomul asta care poate fi doar o reactie negativa a corpului meu: substanta aia cu care sunt tratate fructele si legumele pentru a se coace mai repede (mi-am dat seama dupa ce am mancat banane si kiwi).
Daniel Botea
Multumesc pentru impartasirea experientei. Spor si sanatate!
Maria Mironica
Foarte util acest articol pentru cei care doresc sa slabeasca. Eu am incercat multe diete de slabit, deoarece am avut multe probleme din cauza greutati. Nu prea au avut rezultate dietele. Am urmat un stil de viata sanatos si am reusit sa slabesc si acum am silueta care mi-ao doream. In schimb ma simt si foarte bine. http://dietedeslabiteficiente.blogspot.ro/
Daniel Botea
Pai stilul de viata este cea mai buna dieta. Dar dieta vazuta ca pe ceva zilnic, nu doar pentru un numar limitat de zile. Spor!