Cu ochii in patru dupa coronavirus

Nu stiu pe cate ecrane ati combatut voi in perioada de izolare 🙂 Eu am fost si la propriu si la figurat cu ochii in patru.

cu ochii in patru

Sursa foto

Am stat pe mai multe ecrane, insa mai putin la televizor 🙂  Daca n-am mai avut sport, interesul pentru TV a scazut proportional . Doar Mezzo TV si Digi Animal World.

Nu zic ca nu m-am mai uitat la stiri, dar nu acolo am stat cel mai mult.  De Netflix sau de altele n-am avut timp.

Cu ochii in patru

V-am mai spus despre lucrarea de disertatie pe care o pregatesc la masterul de Expertizare Viti-Vinicola. Ei bine, aici am fost cu ochii-n 2. Pe de o parte sa ma  documentez din carti, surse de pe net si cursuri. Pe de alta parte sa scriu lucrarea de disertatie. Si cu diacritice 🙂

Ok, 2 ochi sunt deja bifati, dar mai aveam nevoie de inca 2 🙂

O alta directie despre care ziceam au fost cursurile MOZ. Alt domeniu, alta distractie. Cursurile sunt in engleza dar cel mai important este ca sunt free. Nu trebuia doar sa asculti ce zice lectorul, ci si sa intelegi ce este pe ecran. Iar la final era un test quiz. Atat de captivante sunt, incat atunci cand ma apucam de un curs nu-l lasam decat dupa Quiz. Asta indiferent ca acel curs era de 45 de minute sau de 120.

In fine, si blogul mi-a solicitat ochii, cu optimizarea unor articole mai vechi. Am depasit de curand 5000 de articole pe blog, insa pe domeniu propriu am trecut cand aveam deja 4000 de articole. Asa ca am plecat din start cu 4000 de articole neoptimizate, pentru ca platforma Blogger nu permitea acest lucru. Am bagat ceva optimizare in pandemie si inca mai am de lucru cu aproximativ 2700 de articole mai vechi.

Am zis cu ochii in patru, fara sa mai pun Facebook, Twitter, mail, Instagram sau WhatsApp. De-acolo am preluat stiri, imagini amuzante si diverse informatii.

Am simtit inca de la inceput ca o sa fie o perioada dificila, asa ca pe langa mancare sanatoasa si miscare zilnica, am apelat si la vitamine.

meniu de imunizare prin vitaminizare

Cu ochii in patru dupa luteina si zeaxantina

Pentru imunitate am luat Aloe Vera si Argi +.  Am amintit in articolele de Miercuri despre meniul de imunizare, asa ca nu mai insist.

Dimineata cand luam portia de Argi +, pentru vedere am apelat la Forever Vision, despre care va explic imediat.

Mi-au sarit in ochi luteina si zeaxantina ieri 🙂 Cand consumand unt de caju, mi-a amintit Oana Cuzino despre beneficiile pentru vedere.  Nucile caju contin si luteina si zeaxantina, care protejeaza vederea si scad riscul de cataracta.

Daca nu stii ce sunt luteina si zeaxantina, tot la Oana Cuzino te trimit 🙂 In ultimul link am gasit si legatura dintre zeaxantina si luteina.

Luteina se regaseste la nivelul maculei oculare de la nastere, in cantitati reduse, insa zeaxantina nu. Pe masura ce consumam mai multa zeaxantina, creste si cantitatea de luteina de la nivel ocular. Impreuna protejeza ochii de efectul radicalilor liberi, de lumina albastra emanata de ecranele digitale si de poluarea din aer. Aceste  doua vitamine reusesc sa reduca riscul de boli oculare. Medicii oftalmologi sunt de parere ca zeaxantina si luteina sunt esentiale pentru o vedere sanatoasa.

Forever Vision cu luteina si zeaxantina

Nu mananc in fiecare zi caju, asa ca timp de 30 de zile am apelat la Forever Vision, care contine si luteina (5%) si zeaxantina (17%).

Forever Vision cu luteina si zeaxantina

Forever Vision mai contine:

  • Vitamina A – contribuie la mentinerea vederii normale.
  • Vitaminele C, E si cuprul – contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.
  • Extract de afine negre – foarte bogat in antioxidanti, cu beneficii importante pentru o buna vedere, mai ales pentru vederea nocturna.
  • Cisteina – aminoacid esential in sistemele de protectie impotriva radicalilor liberi.
  • Extract de craite – extrem de bogat in luteina si zeaxantina, doi antioxidanti absolut esentiali in preventia si tratamentul degenerescentelor retiniene si maculare.
  • Astaxantina naturala, extrasa din microalge.
    Resveratrol, un antioxidant implicat in foarte multe procese fiziologice.
  • Zinc, contribuie la mentinerea vederii normale, precum si la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.

Pe langa proprietatea lor antioxidanta, luteina si zeaxantina protejeaza impotriva daunelor cauzate de expunerea retinei la lumina, prin filtrarea luminii albastre.

Lumina albastra (vezi ecranele despre care ziceam) nu este oprita de cornee si de cristalin si poate deteriora retina in timp. Pe langa protectia impotriva luminii albastre, luteina si zeaxantina protejeaza vasele de sange care alimenteaza regiunea maculara.

Acestea fiind consumate, am facut fata unei perioade grele pentru privirile mele 🙂

Cu ochii in 4, dar sanatosi

Pe langa consumul de luteina si zeaxantina din nuci de caju sau din suplimente alimentare, Forever ne invita sa respectam regulile urmatoare:

  • Sa purtam ochelari de soare care retin razele ultraviolete.
  • Sa consumam cat mai multe verdeturi si fructe in culori intense.
  • Sa evitatam grasimile hidrogenate, deoarece acestea interfereaza cu activitatea acizilor grasi esentiali (Omega 3).
  • Sa evitam dietele foarte sarace in grasimi, deoarece acestea priveaza retina de grasimile Omega 3 atat de necesare.
  • Sa consumam alimente bogate in sulf, precum usturoi, oua, sparanghel si ceapa, care ofera ochilor elemente nutritive protectoare.

Despre ultima recomandare nu stiam pana acum. Dar cata ceapa si usturoi verde am mancat in primavara asta, cred ca n-am mancat in ultimii 5 ani adunati 🙂

Spor privitor!

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.